脱水を予防するには「こまめな水分補給」がかかせません。一度にたくさんの水を飲むのではなく

定期的に水分補給をするようにしましょう。たとえば、水分が不足しやすい「起床時」　「入浴前後」　「就寝前」の

水分補給は必須です。

体調に気をつけながら過ごしてください。