暑い時期に気をつけたいのが『脱水』。

喉が渇く。　めまいがする。　頭が痛い。

もしかしたらその症状は『脱水症状』かもしれません。

脱水症を予防するには、『水分補給』。　　コツは、

①のどが渇く前

②定期的に

③少量ずつ

のどが渇いていなくても、時間を決めて摂取することがポイントです。

暑い日には、15～20分おきに水や麦茶を摂取するよう心がけましょう！